Herkes için gün içinde içmesi gereken su miktarı farklıdır. Testi doldurup siz de gün içinde ne kadar su içmelisiniz hesaplayın, kendinize özel su profilini oluşturun:
Gün içinde L su içmelisiniz
Aktif (1,5 L’ye kadar)
Vücudunuzun formda kalması için ideal çözüm biraz daha fazla spor yapmanız ve su içmeniz olacaktır. Vücudunuzun gerekli su seviyesine ulaşması için iş yerinize giderken veya çantanızda 0.5 litrelik bir şişe su bulundurmanızı öneririz.
Gün içinde L su içmelisiniz
Mobil (1,6 -2,9 L arası)
Fazla bir fiziksel güç harcamamanıza rağmen hareket haline geçmeden önce, süresince ve sonra birkaç yudum su içmeyi ihmal etmeyin. İşe götüreceğiniz 1 lt'lik su şişesi dışında sizin için taşıması daha kolay, ufak susuzluklarınızı giderecek 50 ml'lik şişeleri denediniz mi?
Gün içinde L su içmelisiniz
Sportif (3 L’den fazla)
Herhangi bir fiziksel güç harcadığınızda çok su içmeniz gerekmektedir. Bunu sağlamak için yanınızdan suyu eksik etmeyin. Spor yaparken sizin için en uygun taşınabilir şişeyi seçerek sporunuza devam edebilirsiniz!
Vücudunuzun formda kalması için ideal çözüm biraz daha fazla spor yapmanız ve su içmeniz olacaktır. Vücudunuzun gerekli su seviyesine ulaşması için iş yerinize giderken veya çantanızda 0.5 litrelik bir şişe su bulundurmanızı öneririz.